Zbavte se pneumatiky kolem břicha: Tohle je ten nejlepší sport na hubnutí břicha
Proč je břišní tuk tvrdohlavý Břišní tuk, známý také jako viscerální tuk, se usazuje hluboko v břišní dutině a obaluje důležité...
Zdraví
Zlatý standard proteinů: Který doplněk stravy je pro vás ten pravý?
Zlatý standard proteinů V oblasti sportovní výživy a zdravého životního stylu se často setkáváme s pojmem "zlatý standard proteinů". Tento titul si vysloužila syrovátková bílkovina, a to z několika důvodů. Syrovátka se pyšní kompletním aminokyselinovým profilem, což znamená, že obsahuje všech devět esenciálních...
20. 11. 2024
Ochabnutí svalů: Kdy je třeba zpozornět a co s tím?
Co znamená ochabnutí svalů? Ochabnutí svalů, odborně nazývané také svalová atrofie, představuje stav, kdy dochází ke zmenšení objemu svalové hmoty a snížení svalové síly. Tento proces může být způsoben řadou faktorů, od nedostučné fyzické aktivity, přes úrazy a neurologická onemocnění, až po genetické poruchy....
20. 11. 2024
Silnější stisk a pevnější zápěstí: Tyhle cviky ti s tím pomůžou!
Proč posilovat zápěstí? Silná zápěstí nejsou důležitá jen pro sportovce a manuálně pracující. Posilování zápěstí prospívá všem, protože pomáhá předcházet zraněním a zlepšuje celkovou funkčnost horních končetin. Slabá zápěstí mohou vést k bolestem, zánětům šlach a syndromu karpálního tunelu. Cviky na...
20. 11. 2024
Batáty: Sacharidová bomba, nebo zdravá pochoutka?
Batáty: Sladká pochoutka plná živin Batáty, nazývané také sladké brambory, jsou nejen lahodnou pochoutkou, ale i nutričně bohatou potravinou. Co se týče sacharidů, batáty je obsahují ve značném množství, přibližně 20 gramů na 100 gramů. Jejich největší předností je ale vysoký obsah komplexních sacharidů, které se...
19. 11. 2024
Zlatá vejce na hubnutí: Revoluce, nebo jen další trik?
Zlatá vejce: Mýtus nebo realita? V poslední době se na internetu a v některých kruzích šíří informace o tzv. "zlatých vejcích" a jejich údajných účincích na hubnutí. Je ale tato myšlenka jen mýtem, nebo se za ní skrývá zrnko pravdy? Pojďme se na to podívat blíže. V první řadě je důležité zdůraznit, že neexistuje...
19. 11. 2024
Přisáté mrtvé klíště: Co s ním?
Přisáté, ale mrtvé? Nález přisátého klíštěte, ať už živého, nebo mrtvého, na kůži vyvolává u mnoha lidí nepříjemné pocity. I když je klíště mrtvé, neznamená to, že nepředstavuje žádné riziko. Přisáté mrtvé klíště mohlo být infikované a přenášet nebezpečné nemoci, jako je lymská borelióza nebo...
19. 11. 2024